Showing posts with label Beauty & Health. Show all posts
Showing posts with label Beauty & Health. Show all posts

Friday, 11 June 2021

Review: Set Berpantang Afiat (Afiat Hijau)

June 11, 2021 79
Review: Set Berpantang Afiat (Afiat Hijau)

Assalamualaikum semua,

Maaf ya, kebelakangan ini banyak pula post yang mak2 dari saya. Heheheh... Yelah, just nak sharing pengalaman dan pendapat sendiri. Kotlah ada yang memerlukan.... Niat, nak bantu orang jeee....

Kali ini saya nak berkongsi pengalaman sewaktu berpantang dulu-dulu.... Kakak ada dua orang anak. Comey. Alhamdulillah. Sepasang.  Diorang ni dilahirkan rapat-rapat. Mia lahir 2011. Seminggu lepas besday Mia yang pertama, adiknya Hariz pula dilahirkan. 

berpantang
Indah wo kalau berpantang dimanjakan sebegini rupa

Kisahnya, masa tau pregnantkan Mia ni.... Terus google macam2. Pasal parenting, pasal baby, pasal penyusuan dan dah tentulah termasuk pasal berpantang kan....... Masa tu selain daripada google mengoggle, saya tak lupa juga scan sana dan sini ibu-ibu yang pernah mengandung di opis. Semua saya interview dulu masa berpantang diorang ni makan set berpantang haper... Ada amalkan ke tak, Elok ke tak, mahal ke tak....

Setelah kajian demi kajian,... Kita perasan ada kakak ni kat opis, anak dah 4. Tapi selim-melim. Ramping je badan. Jeles. Kalau nak dibandingkan ngan yang lain, memang body dia paling cun dan paling mantap. So, apa lagi? Troslah kita interview dia. Rupa-rupanya dia makan Set Berpantang Afiat. Set Bersalin Afiat atau Jamu bersalin Afiat ni, murah je. Tak sampai RM100 pun. 

Dia pun bagi nasihat kat saya yang berbunyi, " Daripada ko beli set berpantang yang mahal-mahal tapi tak makan. Baiklah ko beli yang murah-murah tapi make sure ko abiskan je semua." Nasihat ni memang menusuk kalbu. Sebab kita masa tu pun bukannya ada duit pon...... N kebetulan, daripada pemerhatian ni, kakak ni paling win dalam pemulihan selepas berpantangnya. 4 orang anak ko! Body mantap! Mampu tak? 

Lepas tu, saya sendiri sempat memerhati kakak-kakak di ofis yang pakai ubat berpantang atau bersalin yang lain, kesannya macam tak berapa mengancam. Ada kemungkinan sebab mereka pun culas nak amalkan, ataupun dah amalkan tapi memang tak kena dengan badan. Siapa tahu? Jadi saya pegang dengan akta-kata Kak Sal, biar murah, janji berpantang dengan ketat.

Tanpa teragak-agak, saya pun belilah Set Berpantang Afiat ni. Rasanya baru RM85 camtulah. Oh, kakak tu juga pesan. Afiat hijau tau. Ko jngan amik Afiat putih tuuuuu....

Set bersalin
Inilah antara kandungannya


Dalam tu ada lebih kurang 10 barang antaranya minyak afiat, gel mandian serai wangi, Ubat basuh (feminine care), bedak hangat afiat, pil jamu afiat, akar kayu periuk afiat, barut afiat, balm afiat, makjun bawang putih dan tali pembentan. Semua ni cuma RM85 sahaja tau!! Sangat berbaloi.


1. Minyak Afiat :
Minyak Afiat ni sebenarnya salah satu fevret saya. Sebab sangat berfungsi untuk self healing purposes. Saya guna untuk berurut, sapu kt kaki ngan tangan dan ubun-ubun. Bau dia pun bau serai. Kalau saya tak silap, keluarga pengasas Afiat ni memang terkenal dengan minyaknya. So yang ni memang saya bagi 5 bintang. Sebab smpai sekarang saya still gunakan minyak afiat ni untuk mengurut diri sendiri (self-theraphy) in case kalau lenguh-lenguh badan, sakit tumit, sakit kaki ataupun pening. Kalau anak-anak jatuh or luka/ gatal kena sengat pon saya boleh sapu minyak afiat ni kat diorang. Alhamdulillah cepat baik and cepat elok.

Minyak Afiat
Ni memang minyak fevret, sampai sekarang guna



2. Gel mandian serai wangi :
Yang ni pun memang win!! Best sangat sebab bagi saya boleh diibaratkan sebagai aromaterapi penenang jiwa. Masa pas baru bersalin je, tros saya mandi pakai ni. Heaven! Dari rasa lemah-lemah dan murung, terus rasa naik semangat, rasa segar je. Tak sampai habis berpantang 44 ari dah abis. Sebab suka sangat guna. Fungsinya katanya untuk menghilangkan bau badan. Tapi bagi saya memang bagus untuk penenang jiwa.
Gel Mandian
Gel mandian ni pun baunya mendamaikan



3 Feminine Care :
Yang ni pon saya suka. Sebab yelah, pas bersalin mesti rasa bawah tu tak selesa je. Tapi bila basuh dengan ni macam best je. Lembut je, xde pon buat kita rasa kering or tak selesa. Even berjahit bawah tu pun elok pakai.
feminine wash
Feminine wash jangan dilupa


4.Bedak hangat Afiat :
Yang ni saya malas nak pakai. Hehehehe... sebab nak kena bancuh. Saya gunakan macam param pilis jelah. Tu pun kalau rajin. (Maaf) Tapi sebenarnya memang bagus pakai untuk menghangatkan badan. Cuma saya masa tu berpantang kt umah kampung, atap zink. Panas yang amat. Berpeluh2 eden. Tak lalu nak hangatkan badan lagi.


5. Pil jamu Afiat :
Yang ni saya telan je sampai abis. Patutnya kena makan start berpantang. Tapi oleh kerana baby dua2 kuning, so pas baik kuning baru saya makan. Tapi saya makan sampai ubat habislah.


6. Akar kayu periuk Afiat :
Yang ni rasanya memang satu kemestian untuk ibu-ibu berpantang. Leceh skit sebab kne reneh. Tapi saya rajin minum yang ni. Ikut macam arahannya, reneh minum reneh minum. Sampailah air yang direneh abis warna. Biasanya ni orang buat penutup pantang kalau tak silap saya. Fungsi untuk kuatkan badan ibu-ibu yang baru bersalin. Saya okey je bab ubat-ubat ni. Nak2 kalau untuk kesihatan badan kita. Oh, yang ni pas dah abis pantang or smpai bila-bila pun nak minum pun bagus. Memang sangat-sangat digalakkan.


7. Barut Afiat :
Satu lagi my fevret. Rasanya saya perlu berterima kasih dapat kempiskan perut sebab benda nilah. Dalam dia ada bijik2. Rasanya biji lada hitam kot. Saya akan ikat ketat2 kat perut, pastu pakai bengkung plak. Bengkung tradisional tu. Kalau malas pakai bengkung, saya akan pakai barut ni, pastu pakai girdle kat luar. Memang selesa. Fungsinya untuk buang angin kat dalam perut. Kalau rujuk post saya yang sebelum ni, aka tips elak perut buncit, mesti korang tau angin adalah salah satu punca perut buncit. So, yang ni memang bagus untuk kempiskan perut buncit yang disebabkan oleh angin. Yelah, mak2 macam kita ni kan urat2 dah kembang, memang senang masuk angin. Tu yang badan pun mudah dipam2 kembong je mcm belon.


8. Balm Afiat :
Kalau tak silap ni untuk pusat baby. Tapi saya pakai ubat doktor je. Tak guna sangat.
Kekadang sapu kat dada baby... Kalau tak silap ingatlah. Tapi pakai sikit je...


9 Makjun bawang putih :
Ni pun saya telan je sampai abis. Yang ni untuk makan lepas tempoh 44 ari. Oleh kerana saya dah bayar dan saya benci pembaziran. Saya telan je sampai abis. Sayang wooo duit. Bukan senang nak cari.


10. Tali pembentan Afiat :
Katanya dipakai di pergelangan tangan untuk elak bentan. Tapi saya tak caya sangat yang ni. So tak pakai langsung. Tapi sebagai tips elak bentan, make sure jangan emo2 masa berpantang. N pastikan ibu jari kaki tu jangan tersadung or tersepak. Oh, lagi satu, jangan terkena hujan or makan benda-benda sejuk.

Dua kali saya berpatang, dua-dua kali juga saya gunakan Set Berpantang Afiat. Pas balik berpantang semua puji nampak sihat and lagi kurus dari masa anak dara. Alhamdulillah. Rezeki. Yang penting, pil jamu, air akar semua tu memang tak tinggallah.

Yang penting untuk RM85 saya dapat semua ni, sangat-sangat berbaloi dan menepati bajet saya yang sangat-sangat ciput.

Tak kiralah korang pakai set bersalin apa sekalipun, yang penting, pastikan korang makan ikut aturan dan habiskan. Jangan membazir. Kalau tak habiskan, pastu tak capai efek yang diingini, haruslah fikir-fikirkannya kembali.

Sekian sahaja product review saya kali ini.

Terima kasih semua kerana sudi membaca. And terima kasih juga pada Kak Sal sebab rekemenkan product yang superb ni pada saya.



Friday, 4 June 2021

Review: Pil Perancang Yasmin

June 04, 2021 88
Review: Pil Perancang Yasmin

Salam,

Harini saya nak share pil perancang yang paling best sekali dalam dunia. Nak dijadikan kisah, saya dikurniakan cahaya mata tanpa dirancang-rancang dalam jarak masa yang dekat. Anak pertama 2011, pas kahwin terus lekat. Anak kedua, habis pantang terus lekat. Lahir tahun 2012.

Oleh kerana anak pertama caesar, pastu pregnant balik. Jadi kakak sangat fobia sebab kalau bersalin caesar ni, doktor nasihatkan supaya jarakkan kehamilan sekurang-kurangnya 2 tahun. Tapi? Tapi? Dah rezeki saya lekat juga anak nombor dua lepas pantang.

Alhamdulillah anak kedua boleh bersalin normal walaupun doktor sangat-sangat tak galakkan. Tapi Allah s.w.t permudahkan. Bagi saya, kedua-dua pengalama bersalin adalah amat mengerikan. Mana taknya? Masa caesar tak makan bius. Masa normal plak, 12 jam tunggu nak buka 10 cm. Pengsan dan ngeri kita wak!


Mana Satu Pilihan Hati
Pil perancang oh pil perancang


Oleh kerana dah serik. N dah dapat anak sepasang (hehhe... Syukur alhamdulillah). Lepas bersalin my Baby Hariz, terus kita giat mencari kaedah merancang kehamilan dengan berkesannya. Saya buat research yang amat mendalam, antaranya termasuklah berikut:


1. Norriday/Marvelon/Nordette/ Bla bla bla....


Kebaikan: Pil perancang yang sangat mampu milik. Biasa lebih kurang belas-belas ringgit je. Malah ada yang free sebab pas bersalin memang boleh dapatan secara percuma dari Klinik Kesihatan Ibu dan Anak.

Keburukan: Kena makan setiap hari. Xleh miss. Menggemukkan, haid tak teratur

2. Suntikan Depo

Kebaikan; Cucuk sebulan sekali je uol. Murah je. Rasanya dalam RM10-30 je kalau tak silap. Sesetengah klinik kerajaan pun offer freeeee je uol.

birth control
Suntikan depo salah satu kaedah cegah hamil


Keburukan: Saya takut suntik. Kegemukan. Haid tak teratur ataupun tak datang langsung.

3. Implanon

Kebaikan: Hamboi! Lagi hebat! Boleh tahan 3 tahun uol! Tak payah pk2 nak telan itu ini ataupun tak yah g suntik setiap bulan

Keburukan: Katanya nak masuk senang. Nak keluar tu kene toreh and jahit balik eh!! Lagipun efek dia next time lambat nak ngandung selagi kesan ubat tak abis lagi dalam badan. Mungkin menyebabkan period tak datang-datang. Tak mo i! Rasa pelik sebab wanita normal tapi tak period. Tak suka kita.



4. IUCD

Kebaikan: Tak main hormon-hormon macam kaedah perancang yang lain. Cuma letak something je kat bahagian tutttt. Pastu leh tahan 2-3 tahun juga rasanya. Tak yah pk nak telan ubat or appointment cucuk2. Keluar pon xyah lah kne toreh kannnnnn.... Pastu dah keluarkan leh pregnant balik dengan cepat sebab tak de masuk hormon dalam badan.

Keburukan: Lau tak silap, keciknya macam pencungkil gigi je. Kakak ni kuat berimaginasi. Terpikir kalau benda tu ilang dalam tuutt cmner? Ok! Ngeri. Tak mo.

IUCD



5. Kondom.


Alah... Ni nk citer pun boring. Korang pon tau.


6. Pilihan saya?
So, setelah survey punya survey punya survey. Kakak pilih pil Yasmin!! Yeay!! Bagi saya setakat ni, inilah pil perancang terbaik dan paling sesuai dengan saya.

Kenapa? Sebab banyak feedback baik daripada doktor dan para pengguna. Keburukannya macam pil perancang lain. Kne telan tiap2 ari. Leteh!

Kebaikannya pula?
1. Mencantikkan kulit
2. Haid teratur
3. Tidak menggemukkan dan berupaya mengawal berat badan (Ni kita paling suka)
4. Berkesan merancang kehamilan.

Downside lagi satu, harga agak mahal berbanding pil perancang yang lain. Harga pil perancang ni biasanya dalam sekitar RM48-RM60. Ni dah lama. Kalau harga pil perancang tahun 2020 atau 2021 ni saya dah tak pasti.  Tapi memang puas ati sebab jerawat nak tumbuh kat muka kita pon segan uol. Pastu kulit cantik manjang and berat badan pon ok jeeee. Lagipun pil perancang ni tidak menggemukkan pon. Kakak bagi 5 bintang.

Ada juga yang makan pil peracang yasmin untuk kulit. Semata-mata nak kulit sihat. Tapi yang ni tak disarankan lah. Lebih baik berjumpa dan minta konsultasi doktor. Takut-takut pula ada kesan sampingan jika diambil secara berpanjangan.


Nak tau apa rupanya? Ha.. Ni lah rupanya:



Available kat farmasi-farmasi macam Giant/Caring/Watson dan sekufu dengannya. Tapi kena beli kat kaunter farmasi lah. Takkanlah diorg nk letak sepah-sepah lak.

Cara makan pil yasmin ni?

Pil ni ada 21 biji, yang mana ia perlu diambil setiap hari selma 21 hari. Biasanya masa 7 hari tu kita akan datang period. Kalau tak datang period selama 7 hari pun, berhenti juga. Pastu dah habis 7 hari tu, bolehlah makan buka kotak pil yasmin yang baru. Mulakan balik kitaran tersebut secara berulang-ulang.

Untuk maklumat lanjut, bolehlah rujuk pada manual yang ada pada kotak pil tersebut na....

Sekian perkongsian saya hari ini. Semoga berguna!


P/S: Perkongsian dari sudut peribadi saya, mungkin berlainan dengan individu-individu yang berbeza

Baca juga tentang:

Trauma Bersalin Caesarean di HUKM Specialist
Pil Hormon Cina Besarkan Payu Dara?
Set Berpantang Affiat Kempiskan Perut
Rahsia Kulit Sihat dan Berseri
Rahsia Semakin Berusia Semakin Cantik
Saringan Pemeriksaan Kesihatan di Beacon Hospital
Review: MSU Medical Centre Shah Alam
Review Wad Hospital KPJ Shah Alam Selangor
Pengalaman Ditahan 2 Kali di Wad KPJ Selangor
Pengalaman Telinga Anak Tersumbat Pensel
Pengalaman Bersalin Caesar di PPUKM/HUKM/UKM Specialist
Pengalaman Bersalin Normal di PPUM
Review: Toscana Medi Clinic




Wednesday, 24 February 2021

Diet Apa Paling Berkesan? Kompilasi Diet Yang Pernah Saya Cuba

February 24, 2021 12
Diet Apa Paling Berkesan? Kompilasi Diet Yang Pernah Saya Cuba

Hai semua,

Harini ni nak cerita sikit fasal topik diet hasil maklum balas daripada tinjauan yang sis buat di Instagram Story. Terima kasih kepada yang bagi cadangan.

Menyentuh tentang diet ni, kenalah mukadimah sedikit sebanyak fasal diri sis. Oleh kerana sis seorang yang sentiasa perasan kurus and bajet comel (kah kah kah!), dari kecik sampai besau tak pernah pon terfikir nak diet, nak kawal makan, nak senam dan sebagainya. Punyalah tahap keyakinan tu tinggi sampai memuncak, bila bercermin tak pernah rasa sendiri gemuk. Ditambah pula memang seorang yang pemakan, setiap kali dengar orang nak diet je mesti sis cebiklah. Sebab biasanya orang yang cakap nak diet tu, bukannya gemuk pun. Gila kau! Suruh orang yang suka makan macam sis ni diet? Mendustakan nikmat dunia betul!!

 

Sampailah sis dah anak dua kot, barulah timbul kesedaran fasal nak kuruskan berat badan. Tu pun sebab kat ofis dulu ada HR dan CEO yang sangat menggalakkan staf menjaga kesihatan. Masa kat ofis lama dulu, ex-boss sis pernah jadi jurulatih kat gim. Pastu untuk pastikan semua staf sihat dan bebas daripada penyakit, petang-petang adalah sesi senaman, HIIT, jogging, brisk walk dan sebagainya. Puncanya kalau tak silap, ada staf yang risiko untuk dia sakit jantung tinggi, so sebagai syarikat yang mementingkan kebajikan staf, bos pun amik inisiatif adakan sesi macam ni.

Pastu oleh kerana kat ofis lama, hampir hari-hari ada makan percuma, maka makin tembun dan bulatlah orang-orang di ofis berikutan aktiviti senaman mulut yang kerap. Jadi, HR pun anjurkanlah pertandingan 'The Biggest Loser'. Siapa yang menang leh dapat hadiah wang tunai. Daripada situ, peserta akan diambil ukuran yang lengkap termasuklah peratusan jisim otot, kandungan lemak dalam badan, lemak visceral, air dan sebagainya. Masa tulah sis tau, jisim otot dalam badan sis kira below average. Pastu kandungan lemak plak sangat tinggi. Barulah timbul kesedaran nak cakna fasal kesihatan diri. Bukan sekadar nak nampak jelita dan cantik je.

Satu lagi punca yang membuatkan sis lebih terdorong untuk mengurangkan lemak berlebihan ni, ialah sewaktu sis mula melancong ke sana sini, tu pun masa dengan ofis lama yang sama. Bila kita melancong ke sana sini, tentulah kena amik gambar. Masa tu perasan, eh apasal semua gambar nampak hodoh? Lol, dah lemak sana sini, mau tak hodoh? Yang kedua, bila melancong ke sana sini, sis sedar memang betullah statistik yang mengatakan rakyat Malaysia mempunyai kadar obesiti yang tertinggi di Asia Tenggara. Mana taknya? Kat semua negara yang sis pergi, susah nak nampak orang gemuk. Satu sebab diorang lagi banyak jalan, kat Malaysia, kebanyakannya naik LRT, kereta dan sebagainya. Kedua, makanan diorang rata-rata lagi mahal daripada baju. Kat Malaysia ni, baju lagi mahal daripada makanan.

Maka bermula dari situ, sis pun banyaklah membaca fasal tips-tips diet, senaman dan kesihatan. Pada masa yang sama, sis pun cuba jugalah sebahagian daripada diet-diet dan tips-tips kesihatan yang banyak tular di media sosial. Kekadang nyampah juga baca tips kurus tipikal dan boring yang berbunyi 'jangan minum air manis'. Mana taknya? Sis ni tak memang tak minum air manis pon, tapi montel je! Makanya, harini sis nak kongsikan diet-diet yang pernah sis cuba, dan mungkin berkesan untuk korang. Tapi perlu diingat ya, setiap individu lain kondisi badannya, maka kesannya juga berbeza. Apa yang berkesan untuk sis, tak semestinya berkesan untuk anda. Trial and error itu penting. Gituuuuu! Zasss....

1. Diet Tanpa Nasi (No Rice Diet)

Ni rasanya diet yang paling femes kat seantero Malaysia kot. Hahahaa... Puncanya? Selain daripada suruh orang cut minuman bergula, banyak 'otai' juga akan mencadangkan orang yang nak berdiet untuk tak makan nasi. Makan lauk jeeee katanya.

Ni juga antara diet terawal yang sis cuba. Kah kah kah! Kalau kau memang kaki melantak nasi, memang payah weh nak gigihkan hati untuk tak sentuh nasi.

Keberkesanan: Rendah
Kesukaran: Rendah

Pendapat sis: Kalau kau tak makan nasi, tapi kau melantak karbo-karbo lain macam mi, mihun, spageti, roti. Sama jek wehhh!


2. Diet Tanpa Karbo Ringkas (Simple Carbo)

Ha, ni advance sikitlah daripada diet tanpa nasi. Sebab selain nasi, korang juga tak dibenarkan sentuh roti, mi, mihun, kueyteow, gula dan sebagainya. Biasanya orang faham karbo maknan utama yang ketara ni jelah kena pantang. Yang lain takpe.

Keberkesanan: Sederhana
Kesukaran: Sederhana

Pendapat sis: Yang ni okaylah. Nampaklah penurunan berat badan. Tapi ambil masa juga untuk turun. Disarankan untuk dibuat secara konsisten dan digandingkan dengan senaman. Kalau korang jenis yang dah terbiasa makan nasi, roti dan karbo, memang akan menggigillah. Lama sikit baru biasa.


3. Berpuasa/Intermittent Fasting (IF)

Intermittent fasting pun salah satu kaedah diet yang terkenal Sumber: fashioniser dot com

Ni pula takyah cerita panjanglah. Sis yakin ramai yang dah tahu dan ramai yang aplikasikan kaedah berpuasa untuk turunkan berat badan. Untuk intermittent fasting pula, ada beberapa jenis. Antaranya ialah 16:8. Iaitu 16 jam puasa, 8 jam makan. Ala-ala puasa jugalah. Ramai yang cakap alang-alang nak IF, baik puasa sunat je. Ada betulnya juga.

Keberkesanannya tak payah nak ceritalah. Setiap kali puasa ramai je yang turun sampai berapa kilogram. Tapi sis yakin, ramai juga yang jenis macam sis, lemak liat. Berpuasa sebulan satu kg pon tak turun. Pernah beberapa kali tu pula, naik lagi adalah. Ish ish ish.

Keberkesanan: Sederhana
Kesukaran: Sederhana

Pendapat sis: Sesuai untuk jangka masa pendek. Jangka masa panjang tak dan. Takkanlah hari-hari nak berpuasa pula kan? Nanges gak. Kaedah ni juga tak sesuai bagi mereka yang mempunyai masalah gastrik macam sis ya? Nanti masuk spital kang, payah pula

4. Eat Clean

Antara bebanyak jenis diet yang sis pernah cuba, rasanya nilah yang paling susah kot. Teras eat clean ni ialah makan makanan dalam bentuk yang paling asal (eat food in its most original form). Kedua, langsung tak boleh ada makanan yang diproses dalam pemakanan korang. Maksudnya korang hanya boleh makan makanan segar tanpa bahan aditif/pengawet/perasa langsung. Nak makan ikan sardin, kena beli ikan sardin. Takleh makan sardin dalam tin. Bahan perasa cuma garam, lada sulah. Sos bagai semua tak boleh.

Eat clean ni disarankan korang sediakan jelah makanan korang sendiri. Sebab makan kat luar, mestilah dia letak ajinomoto bagaikan.

Keberkesanan: Sederhana
Kesukaran: Tinggi

Pendapat sis: Baguslah untuk kulit dan penghadaman, memang cantik kulit korang. Perut pun jenjarang akan sakit. Bak kata pepatah 'we are what we eat'. Makanya kalau korang makan makanan segar saja, kulit korang pon licin, cantik, segar gituuu.

5. Atkin/Keto

Keto
Boontoom Sae-Kor/ Shutterstock

Yang ni lagi spesifik daripada diet tanpa karbo yang sis sebutkan di atas. Kalau pemahaman orang biasa, diet kat atas tu sayur lobak, kentang etc masih boleh lagi diambil. Namun dalam diet atkin/keto ni, karbohidrat daripada sayur-sayuran dan makanan semulajadi (kentang, keladi, keledekP pon perlu disukat. Kalau tak silap, sehari pengambilan karbo tak melebihi 40 gram supaya mencapai ketosis dalam badan yang mana ia akan menggalakkan pembakaran lemak. Gituuu....

Di sini sis saja groupkan atkin dan keto bersama kerana diet atkin fasa 1 lebih kurang saja dengan diet keto. Perbezaan atkin ngan keto ni, atkin dia ada beberapa fasa yang mana lama-kelamaan, makanan berkarbohidrat akan diperkenalkan semula dalam diet. Tapi, keto tak berfasa. Keto is the way of life katanyaaaaa....

Keberkesanan: Tinggi
Kesukaran: Tinggi

Pendapat sis: Ni sis lagi amateur gituu... Tak pernahnya capai ketosis sebab sis tak kuat. Kalau korang banyak membaca, leh lah tau banyak lagi tips untuk mendapatkan ketosis untuk mencapai berat badan yang korang inginkan.

6. General Motor Diet (GM Diet)

sumber: savedelete dot com

General Motor diet ni asal daripada satu usaha General Motor yang mana kononnya sesiapa yang mengamalkan diet ni, boleh detoks badan dan jadi lebih fokus terhadap kerjanya. Gitu.

Berbeza dengan diet di atas yang boleh diaplikasikan dengan lebih lama, diet General Motor ni hanya berdurasi selama 7 hari. Ia sejenis diet ketat yang yang mensasarkan pengurangan berat badan dalam tempoh yang pendek. Diet ni pernah tular japlah kat FB, ramai giler orang kongsi pengalaman buat GM diet ni. Ada yang leh turun sampai 6-8 kg.

Tapi, lepas tempoh pendek diet ni, korang disarankan untuk kekalkan pengurangan berat badan dengan mengamalkan diet-diet lain seperti eat clean, atkin, keto dan sebagainya. Kiranya ia sesuai untuk mereka yang dah sampai tahap plateau (berat badan statik) dalam diet. Namun perlu diingatkan, diet ini hanya boleh dilakukan sekali sahaja dalam tempoh sebulan.Keberkesanan: Tinggi
Kesukaran: Sederhana

Pendapat sis: Setakat ni dah dua kali sis lakukan diet GM, biasanya sis buat bila berat naik mendadak atau berat statik terlalu lama. Tapi dua-dua kali takdelah penurunan sampai 6 kg. Sekali 4kg, sekali lagi 3kg je kalau tak silap. Lepas tu diikuti dengan diet keto (tapi banyak cheat la). Biasanya berat dapat berjaya dikekalkan.

Okay ni jelah antara diet-diet yang pernah sis cuba selama ni. Ada satu lagi diet yang sis tak pernah cuba, tapi teori bagi diet ni, bagus untuk korang tahu bagi mencapai diet yang berkesan.

Ramai juga yang mengatakan bahawa tak kira diet apa sekalipun yang korang lakukan, kalau teori ni korang tak faham, maka penurunan berat badan takkan berlaku. Maka apakah diet ini?


7. Calorie Deficit Diet

Berbeza dengan diet-diet sebelum ni yang lebih pentingkan apa yang korang makan dan minum, diet ni kunci utama dia satu je. Berapa pengambilan kalori (calorie intake) yang korang ambil? Dalam diet ni, korang boleh melantak apa sahaja, tapi kena kira pengambilan kalori.

Satu lagi kunci ialah korang kena tahu apa base metabolic rate badan korang. Asas diet ni mudah sahaja. Macam matematik tambah tolak je. Mia Hariz pun pandai. Asas dia, untuk dapatkan penurunan berat badan, pengambilan kalori mestilah kurang daripada apa yang badan korang perlukan.


Pengurangan berat badan = Defisit KaloriWeight Loss = Calorie Deficit

Penambahan berat badan = Lebihan Kalori
Weight Gain =Calorie Surplus

Oleh itu, kalau badan korang bakar 1800 kcal sehari, nak turun berat badan, kenalah ambil kalori kurang daripada 1800 sehari.

Biasanya pengamal diet ni akan gunakan aplikasi atau peralatan tambahan untuk ukur kalori yang badan dia bakar dan pengambilan kalori harian dia.

Oleh kerana sis pemalas nak masukkan dan kira apa yang sis telan dan ia amat menguji kesabaran, sampai sudeh tak pernah cuba diet ni. Tapi kalau korang rajin, bolehlah cuba.

Perlu diingatkan, setiap jenis diet ni, ada je sokongan dan kritikan pelbagai pihak. Nak tahu kena banyak membaca dan kena cuba sendiri. Gituu...Tak cuba tak tahu!

Sekian perkongsian sis kali ini.

Da~~~~

Thursday, 31 December 2020

Pengalaman Sunatkan Anak Lelaki 8 Tahun

December 31, 2020 5
Pengalaman Sunatkan Anak Lelaki 8 Tahun

Assalamualaikum semua,

Harini nak cerita pengalaman sunatkan anak lelaki sis yang berusia 8 tahun. Memandangkan tahun ni kita semua dilanda pandemik yang membuatkan kita terpaksa menjalani norma baharu tanpa boleh melancong ke sana ke sini, ramai je yang ada lebihan cuti. Contohnya, saya sendirilah. Banyak je cuti. Tapi atas dasar polisi syarikat, nak tak nak kena juga habiskan cuti.
 
Sunat

Makanya, sis pun memilih untuk menyelesaikan satu tanggungjawab terhadap anak lelaki sendiri iaitu mengkhatankan atau sunatkan dia. Lagipun hujung tahun ni budak-budak semua cuti sekolah sampai 20 Januari 2021. Kalau cuti duduk rumah je pun tak buat apa-apa. Lagi bagus kalau kita manfaatkannya dengan sesuatu yang bermakna. Tak ke gitu?

Maka selepas membaca dan bertanya sana sini, saya pun ambil keputusan untuk sunatkan je anak jantan sis yang berusia 8 tahun. Tapi bukan secara mengejutlah. Sebab sejak dia berusia 7 tahun lagi dah maklumkan dia yang lambat-laun dia kena bersunat juga. Saja bina persiapan dari segi mental dia dari awal-awal. Bila dia tahu sunat atau berkhatan tu satu kewajipan, dia pun sendiri ada kesedaran fasal fasa penting tu. Kadang-kadang Hariz akan bercerita, kawan atau jiran dia dah bersunat, dia cerita dia tengok cerita Upin Ipin sunat tu tak sakit pun. Siap ulang-ulang lagi beritahu maknya.

Maka selepas ditelaah, sis pun ambil keputusan untuk sunatkan Hariz di Klinik Sofia, Seksyen 23 Shah Alam. Memula nak pergi Klinik Dr. Rosli yang disyorkan oleh jiran sendiri. Tapi masa tanya hujung bulan November tu, Klinik Dr. Rosli masih belum buka slot. Malaslah sis nak tunggu. Kita nak kena rancang cuti awal-awal. Kalau tak nanti bos bising. Bila ditanya Klinik Sofea, slot dah buka, sis terus tempah tarikh 12/12/2020. Ni kebetulan je tarikh cantik. Lagipun waktu tu sesuai sebab kerja dan projek banyak dah selesai.
Klinik Sofia
 Klinik Sofia, Seksyen 23 Shah Alam, Selangor Sumber:Practo dot com

Lepas je dah tempah tarikh tu, terus beritahu pengasuh dan Hariz. Pada masa yang sama, beli kain pelikat dan seluar dalam sunat dari Shoppe. Si Hariz punyalah positif sampai tiap-tiap hari dia kira detik aka countdown berapa hari lagi dia nak kena sunat. Waduh! Bukan main teruja kau ya nak kena sunat? Balik je dari pejabat, si bulat manja ni akan cakap, "Mummy, lagi 7 hari je kan kita nak kena sunat?" Comel je. Kita pun rasa, okeylah kalau dia teguh dan yakin cenggini.

Pada tanggal 12/12/2020, awal-awal pagi lagi sis dah bersiap dan kejutkan Hariz. Mana taknya? Janji temu kitorang pukul 9.30 pagi. Nak bagi si bulat ni sarapan, mandi dan bersiap lagi. Masa awal pagi tu, dah boleh nampak dah si bulat ni mula cemas. Muka dia cuak gitulah. Sis sediakan baju dan kain pelikat untuk dia. Suruh dia pakai terus. Lepas sarapan, kitorang terus bertolak. Sampai sana dalam 9.20 pagi. Pastu g kaunter klinik daftar dan sebagainya. Hariz pun dipanggil masuk.

Masa masuk tu dia dah mula bersungut tak nak sunat. Bila masuk je klinik mulalah dia cuak. Sis dahlah pergi berdua je dengan dia. Nak tak nak kena hadap jelah. Sis cuba pujuk dia. Tapi dia dah mula takut, dia cakap sakit, tak nak sunat. Tapi doktor ngan misi tenangkan.
 
Hariz Rizki
Menunggu giliran

 

Proses Bersunat
 
Mula-mula sekali dokor sapu swab kat sekeliling bahagian sulit Hariz. Masa tu mamat tu dah tegang dah seluruh badan. Cuak sangat. Pastu bila doktor cucuk ubat bius yang pertama je, Hariz dah mula menggelupur dan mengamuk kesakitan. Terjerit-jeritlah anak jantan sorang kat situ. Bila dia dah camtu, sis pun cuak jugalah. Doktor minta sis tutup pandangan dia daripada melihat apa yang doktor lakukan kat alat sulit dia. Untuk pujuk dia, terpaksalah sis keluarkan telefon bimbit bagi dia tengok Youtube. Tapi tu pun dia masih meronta-ronta dari semasa ke semasa sambil bagi 'amaran' kat sis ngan doktor yang dia tak nak laser. (Waduh! anak, dah mak ko memang pilih sunat laser).
 
Lepas dalam 5 kali suntikan bius di sekeliling alat sulit. Hariz dah tak rasa sakit dan mula fokus kat cerita Ultraman dia. Tapi tu pun dia selalu terjah dan cuba nak bangun tengok apa doktor buat kat alat sulit dia sambil mengomel, jangan laser eh! Doktor pun terkejut-kejutlah bila Hariz sikit-sikit buat terjahan mengejut kat doktor. Puaslah doktor pujuk cakap dia tak laser pun, cuma bersihkan alat sulit dia je. Banyak sangat kotoran.
 
Sis pulak sibuk nak cover pandangan dia daripada nampak apa yang dah terjadi kat alat sulit dia. Pada masa yang sama, sis pun hampir pengsan sebab lemah jantung tengok alat sulit dia berdarah-darah kena laser. Banyak plak tu. Dah lah terkejut anak over-reacting, terkejut pula tengok alat sulit berdarah-darah. 

Tengah doktor mula tenang dan fokus nak suant dia tu, mamat ni buat perangai lagi bila terhidu bau terbakar. Jangan ditanya bau terbakar apa. Bau kulit yang putus lah terkena laser tu. Bila dia terhidu je terus dia nak bangun, sambil tanya,"Doktor laser eh nonet saya?" Aduh! Separuh jiwaku pergi bila dia main nak bangun je terus camtu. Terlaser seluruh alat sulit kau karang anak oi! Masuk Majalah Tiga pulak kang.

Lepas dah siap laser semua kulit lebihan, sekali lagi sis rasa nak pengsan tengok doktor berpeluh-peluh jahit keliling alat sulit anak sis. Masa ni Hariz masih lagi tak putus-putus tanya, tak pakai laser kan? Rasa nak sumbat je mulut dia dengan kain. Bising nau. Alhamdulillah. Lepas jahit, doktor kata semuanya okey. Dah boleh balik. Si Hariz sibuk nak tengok alat sulit dia yang dah kena sunat. Siap tanya, ni tak pakai laser kan? Terpaksalah kitorang jawab, tak, pakai gunting je.
 
Usai berkhatan
Selesi bersunat/berkhatan


Selepas Sunat dan Proses Pemulihan

Hari Pertama dan Kedua
Lepas sunat, doktor pun bagilah ubat-ubatan. Ada ubat sakit mata untuk basmi kuman. Kena sapu sekeliling jahitan alat sulit, ada antibiotik dan juga ubat tahan sakit. Oleh kerana si bulat berat sangat. Baru 8 tahun dah 40kg, doktor takut ubat sirap tak memadai dosnya untuk mengekang kesakitan dia. Jadi sis pun minta dua-dua, maka doktor bagi jelah ubat sirap dan pil. Lagipun Hariz tak pernah lagi makan pil. Selama ni dia memang makan ubat sirap je. Kang tak reti telan pil, parah plak sis.

Lepas dah dapat je ubat, sis pun angkutlah si bulat ni balik rumah dengan ubat-ubatan. Maka di situ bermulalah episod drama swasta terkini dalam hidup sis. Kesilapan pertama sis buat ialah lepas keluar dari klinik, tak terus bagi ubat tahan sakit. Sampai je rumah, Si Hariz dah mula meraung-raung kesakitan. Sakit! Sakit katanya. Dah macam orang histerialah. Sis pun pujuk dia makan pil. Nasib baik mamat ni hebat makan pil walaupun baru pertama kali makan pil. Kagumlah sis.

Tu pun 2 jam dia mengamuk tak sudah sebab sakit. Siap marah kat sis lah kononnya dia dah cakap dah tak nak sunat, tapi sis yang suruh juga. Choy! Selama ni siapa tah yang sibuk menghitung hari? Maka migrainlah seharian sis mengadap kerenah dia. Lepas dalam 2 jam tu dia dah mula tenang. Mungkin sebab ubat tahan sakit dah mula berfungsi. Sis suruh je dia baring rehat. Sis nak masak makanan pantang dia. Pada hari pertama tu je, rasanya dalam lapan hingga belasan biji pil jugalah dia telan. Asyik sakit je. 

Paling kesian bila dia rasa nak kencing, tapi dia tak berani nak kencing. Puaslah sis pujuk cakap tak sakit. Sebab mengikut bacaan, memang patutnya kencing tak sakit. Kalau waktu kencing sakit, maknanya prosedur bersunat tu ada masalah seperti laluan kencing tersumbat dsb. Setengah jam juga kot pujuk dia kencing, pastu bila dia dah cuba, eh tak sakit. Baru dia berani kencing dengan lancarnya.
Dah kencing, cabaran lain pula mendatang. Dia takut pulak nak cebuk. Tu setengah jam lagi nak pujuk. Sis lalukan je air kat hujung alat sulit dia. Lepas tu lap dengan kain antiseptik Dettol dan keringkan dengan tisu. Pastu sapu balik ubat doktor.

Patutnya hari pertama tu kena banyakkan berehat dan tidur serta kurangkan bergerak. Tapi si bulat ni tak habis-habis nak tengok sis pergi mana. Takut nau kena tinggal. Dengan jalan terkengkang-kengkang, sibuk nak mengekor sis ke sana sini. Malam tu memang sis takleh tidur lena. Sikit-sikit kena cuit si Hariz,  cian dia mengadu sakit. Kenalah bagi panadol dia tu. Pastu pujuk dia tidur.

Hari Kedua pun samalah rutin dia. Tapi dia dah lagi berani nak buang air kecil dan besar. Tetap asyik mengadu sakit. Sis tengok alat sulit dia tu memang hodoh benar. Dengan bengkaknya, dengan lelehan cecair dan jahitannya, dengan kuping lagi. Aduh! Migrain lagi sis. Tak sangka begitu hodoh nonet setelah disunat. Seram pun ya. Almaklumlah sis bukan lelaki, tak pernah lagi tengok nonet kena sunat. Siap mesej jiran lagi, memang begitukah rupanya? Tak lupa juga, Klinik Sofia pun sis whatsapp, normalkah alat sulit anak sis ni? Mana taknya? Bahan bacaan dan gambar rujukan kat dalam internet memang tak banyak. Tanpa perbandingan, macam mana kita nak tahu sama ada alat sulit anak kita tu normal atau tak.

Mujurlah kedua-duanya membantu. Jiran sarankan sis untuk beli saline water untuk cuci alat sulit Hariz, siap suruh beli cawan kertas untuk rendam alat sulit + jadikan pelindung bila Hariz dah mula mandi nanti. Pada masa yang sama, sis juga banyakkan bacaan. Sis perasan perkongsian mak-mak lain biasanya tak berapa menyeluruh. Mungkin sebab kebanyakannya suami yang banyak jaga. Sis pulak tak bersuami kan... Haish. Sedih. Sis juga baca tips yang doktor-doktor kongsikan tentang kuping dan cecair yang mengalir dari alat sulit anak. Kena pandai bezakan antara cecair darah putih dan nanah. Kalau nanah maknanya serius dan ada keradangan. Kalau sekadar cecair perlindungan tu, normal.
 
Set Penjagaan
Antara yang diguna pakai untuk jaga Hariz bersunat


Hari Ketiga-Kelima

Masuk hari ketiga je, sis dah suruh Hariz mandi. Pada masa yang sama, sis pujuk dia untuk rendam alat sulit dia dalam saline water dalam paper cup. Memula kena pujuk dia mandi. Masa mandi tu tutup alat sulit dia dengan cawan kertas + cawan plastik (cawan kertas bahagian dalam, cawan plastik kat luar). Sis ler tukang pegangkan cawan tu sementara dia bermandi-manda. Lepas dah mandi, keringkan satu badan. Sis tuang saline water dalam cawan kertas dan rendamkan alat sulit dia dalam cawan tu selama 3 minit. Untuk mengisi kebosanan dia, sis suruh lah dia menyanyi sambil rendam alat sulit. Memula nak suruh rendam tu pun, sejam bergaduh. Lepas tu sis rendam je alat sulit dia dalam saline water tu, terdiam dia. Pastu dia kata rasa selesa. Ha, barulah dia nak rendam alat sulit dia.

Masa jaga Hariz jaga pantang ni, baru sis teringat fasal Nanosilver Protection Spray yang sis buat review haritu. Sis teringat salah satu fungsi dia ialah membunuh kuman. Makanya sis pun spray kat alat sulit Hariz, biar kering, pastu dab dengan tisu sebelum sapu ubat sakit mata. Setiap kali lepas dia kencing dan berak pun, sis ulang langkah yang sama. Masa hari ketiga hingga ke lima ni, pil tahan sakit dia dah berkurangan ke 2 -3 jam sebiji je. Tak kerap macam hari pertama dan kedua.
 
Tapi waktu malam masih lagi tak boleh tidur lena macam biasa sebab asyik kena cuit ngan Hariz je. Bangunlah bagi dia makan ubat tahan sakit.


Hari Keenam -Kelapan

Alat sulit dia masih lagi hodoh dan sangat bengkak. Kuping banyak terjadi di sekeliling. Tapi dia dah lebih yakin untuk urus diri sendiri. Dia dah boleh mandi sendiri, rendamkan dan cuci alat sulit dia sendiri, dah konpiden nak kencing berak macam biasa. Selera pun dah semakin baik. Tapi tulah. Alat sulit dia memang melekit semacam je. Teruskan je rutin rendah air saline tu etc. Jalan pun dah tak kengkang sangat. Dah lagi ceria. Tak adalah asyik teriak sakit je.
 
Tapi waktu malam masih lagi tak boleh tidur lena macam biasa sebab asyik kena cuit ngan Hariz je. Bangunlah bagi dia makan ubat tahan sakit. 

Hariz makan
Berselera dah dia makan bila semakin sihat. Siap tambah lada hitam lagi




Hari Kesembilan- Kesebelas

Alat sulit Hariz dah semakin surut bengkak. Kuping banyak luruh apabila direndah air saline. Dah nampak sesetengah benang dah mula menghilang. Bahagian kulit yang kuping luruh, nampak semakin jelita. Tapi bentuk masih lagi tak jelita. Sekarang sehari 2-3 biji je ubat tahan sakit dia mintak. Jalan pun dah tegak lurus macam biasa. Dah mula boleh pakai seluar.

Tidur malam mula tidak diganggu. Hehehe...


Hari Kedua Belas-Empat Belas

Kehidupan dah macam biasa. Selera pun dah meningkat, emosi pun semakin ceria. Tapi still kena berpantang macam biasa. Pernah si Hariz ni teruja lain macam bila jumpa kawan, pastu dia rasa sakit sampai asyik terbaring je. Lepas tu barulah dia behave sikit.

Kesimpulannya, jaga anak bersunat dan berpantang sebab sunat ni memang mencabar terutamanya bagi orang yang langsung tak ada pengalaman seperti sis. Dahlah jaga sorang-sorang. Tapi sis rasa sangat bersyukur sebab berkat bacaan, tunjuk ajar kawan-kawan dan jiran serta rezeki dari Allah s.w.t, tak ada komplikasi bersunat seperti jangkitan kuman dan sebagainya. Ada juga terbaca sesetengah ibu bapa datang balik jumpa doktor sebab kuping terlalu berkumpul dan luka lambat pulih sebab penjagaan yang tidak cukup rapi. Ada yang bernanah, bentan dan sebagainya.
 
Dalam seminggu lepas Hariz bersunat, terbaca pula fasal kanak-kanak malang yang terpaksa dikejarkan ke hospital sebab terlebih potong kulit sewaktu bersunat. Allahu! Seram dan seriau rasanya. Kanak-kanak tu pula bersunat lebih kurang sama waktunya dengan Hariz je.
 
Lepas habis pantang 14 hari. Hariz terus berseronok dan berparti di Port Dickson selama 2 hari sambil berendam dalam kolam. Sekarang dia dah jalani kehidupan seperti biasa dah. (Kah!)
 
Berendam
Hari ke-15, terus mandi-manda dan berendam

 
Sekian pengalaman sis sunatkan anak jantan kesayangan. Mujurlah anak jantan seorang je. Tak sanggup nak hadap lagi.
 
Korang pula macam mana? Meh kongsikan kat ruangan komen

Da~~~
 
 
 Baca juga:



Thursday, 5 November 2020

Ucapkan Selamat Tinggal Pada Jerawat Pelitup Muka (Mascne-Mask Acne)

November 05, 2020 4
Ucapkan Selamat Tinggal Pada Jerawat Pelitup Muka (Mascne-Mask Acne)

Hai,

Salam norma dan kebiasaan baharu semua. Harini sis nak kongsikan tentang pengalaman norma dan kebiasaan baharu yang kurang menggembirakan iaitu jerawat pelitup muka!! 

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
Merenung masa depan jap kalau ada mask acne ni. Nyampah!

Jerawat pelitup muka atau lebih glemer dikenali sebagai mask acne atau singkatannya mascne ni memang salah satu perkara lanjutan norma dan kebiasaan baharu yang paling dibenci wanita. Al-maklumlah sebagai wanita, dah menjadi fitrah kita memang sukakan kejelitaan. Tapi kita juga pentingkan kesihatan. Tapi bila nak sihat dengan memakai pelitup muka, ada pulak kesan sampingan seperti jerawat yang tumbuh di sekeliling permukaan liputan pelitup muka kita. Oh no!!

Memandangkan sis mempunyai kulit wajah yang sensitif dan mengada-ngada, maka sis juga tidak terkecuali ditimpa dugaan semaraknya jerawat yang tumbuh bagaikan cendawan selepas hujan di bahagian liputan pelitup muka. Kiranya, kalau pakai pelitup muka tu nampak jelita dan misterilah jugak. Tapi buka je pelitup muka, amik kau! Muka menggerutu. Bahagian pelitup muka je pulak tu. Abislah! Larilah prospek sis.

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
The New York Times menyifatkan mascne sebagai 'the new acne'.
 Sumber gambar: The New York Times

Cakap banyak je tak berguna, bagi membuktikan kata-kata sis bukanlah kata-kata dusta. Ini sis kongsikan gambar sebelum dan selepas memakainya.

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
Hai meriahnya kau jerawat - 30 Okt 2020. Ni muka tanpa solekan



Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
Lokasi-lokasi jerawat yang ada. Ni wajah bermekap.
Yang bulat dalam bulatan lonjong tu...ada 3 baris jerawat sebenarnya.

Biasalah, dalam gambar mana sejelas mata sebenar. Kalau mata sebenar, lagi teruk wajah sis. Terus rasa confident level menjunam weh. Lagilah buat mood tak cantik walhal mood memang dah tak cantik sebab PKPB berlanjutan lagi.

Hari ini, 5 November 2020, sis lebih berkeyakinan untuk masuk ke pejabat setelah jerawat beransur pulih. Biasanya jerawat menggerutu kecik-kecik berpasir ni, memang jenuhlah nak pulih. Apatah lagi jerawat besar yang bernanah?(dalam gambo tu ada dua jerawat bernanah yang besar. Eii...geram). Tapi alhamdulillah lepas 5 hari penggunaan, jerawat pasir yang berkumpul dah kurang sikit. Yang stand alone banyak yang dah takde terus. Jerawat besar bernanah plak dah surut.

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka

Jerawat kat dagu belah kiri dan tengah dagu semua dah clear. Tinggal belah kanan je


Hah, jadi apakah rahsia kejayaan mengawal keganasan jerawat ni? Sis cuba mengamalkan beberapa tips mengawal jerawat antaranya ialah satu pelitup muka digunakan tidak melebihi 8 jam sehari. Esok WAJIB pakai baru. Jangan nak repeat-repeat. Jangan sayang duit sampai tak sayang diri.

Satu lagi tips ialah gunakan a+ Antah Wellness Protect Nanosilver Spray untuk pencegahan jerawat dan pemulihan bagi kulit berjerawat dan kulit yang meradang.

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
Tada! Inilah Antah Wellness Protect Nanosilver Spraynya


Korang bolehlah pakai selepas selesai rutin penjagaan kulit atau macam sis, lepas sapu je toner, spray Nanosilver spray ni dulu. Satu lagi, bila makan je kita kan akan buka pelitup muka tu. Ha, dah buka jangan terus pakai balik. Spray dulu sama ada kat pelitup muka tu atau kat muka sebelum pakai balik mask korang tu. Bolehlah bunuh kuman dulu. Takdelah semakin melarat jerawat kat muka tu. Ha, best kan?

Antah Wellness Protect Nanosilver Spray ni mengandungi air ternyahion dan <10ppm nanosilver aktif dan ia sesuai bagi tujian pencucian dan agen antiseptik semua jenis luka. Ia juga berfungsi sebagai pensanitasi dan disinfektan yang efektif. Ia juga dapat menggalakkan proses penyembuhan luka dan paling bagus sekali, ia bebas daripada alkohol dan tidak merengsa kulit. Jadi, takdelah rasa pedih bila ia disembur pada kulit yang luka.

Kegunaan; Boleh disembur pada luka kecil, iritasi, jerawat, masalah mata, hidung, terlinga dan kulit.
Secara oralnya, ia juga boleh digunakan untuk sakit tekak dan mulut sebagai agen anti-radang

Sebagai mak-mak orang, sis juga sangat menyarankan ia kepada mak-mak sebab sangat sesuai untuk digunakan bagi luka-luka kecil anak-anak. Contohnya Mia dan Hariz ni suka lari-lari lompat sana-sini. Bila jatuh, mananya dia nak pakai ubat kuning atau antiseptik dan swab alkohol tu. Pedih wooo... So, lepas bersihkan luka, bolehlah sembur je Antah Wellness Protect Nanosilver Spray ni.

Mia pulak jenis malas nak minum air bebanyak. Selalu tumbuh ulser dalam mulut. Pastu dia pulak seram je kalau nak sapu Bonjela. Ha, bak. Biar mak spray sikit Nanosilver spray ni. Setel!

Cakap banyak-banyak, mana nak dapatkan benda ni?

Ha, yang berminat. Bolehlah ke Watson yang berhampiran atau bagi yang nak #stayathome, bolehlah buat pesanan melalui Watson Online sajew dan cari produk ni.

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
Murah sajer, tak mahal. Nampak ni, produk 5 bintang tau.


Ingat, produk ni eksklusif di Watson sahaja tau. Sekarang pulak ada promosi sampai 19 November  yang mana kalau korang beli dua Antah Wellness Protect Nanosilver Spray ni, dapatlah diskaun RM14.80. Dengan harga RM45 je dah dapat dua. Apa lagi? Cepatlah sambar!

Oh ya, lepas dah pakai jangan lupa tulis review kat Watson ni. Sis sebelum pakai apa-apa pun suka tengok review orang dulu. Ha, yang dua-dua ni bukan sis yang tulis tau:

Macne/Mask Acne Jerawat Pelitup Muka
Nampak ni... orang lain pun cakap best dan berkesan

Oh ya,. dengar kata teknologi Nanosilver ni memang dah banyak digunakan kat luar negara. Kat Malaysia je belum menyeluruh lagi.

Okay sekian ulasan atau review sis mengenai Antah Wellness Protect Nanosilver Spray featuring jerawat pelitup muka atau mascne/mask acne kali ini.

Untuk maklumat lanjut mengenai Antah Wellness dan produk mereka:

Instagram: Antah_healthcare

Da~~~




Baca juga:

Tuesday, 6 October 2020

Pengalaman Melakukan Pemeriksaan Kesihatan Penuh di Beacon Hospital, Petaling Jaya

October 06, 2020 4
Pengalaman Melakukan Pemeriksaan Kesihatan Penuh di Beacon Hospital, Petaling Jaya

Hai semua,

Harini nak cerita fasal pengalaman sis melakukan pemeriksaan kesihatan di Beacon Hospital, Petaling Jaya yang sis baru saja selesai jalani 2 minggu lepas. Nampaknya sis dan hospital sememangnya kuat jodoh. Mungkin lepas ni bertemu jodoh dengan doktor pakar pula. Siapa tahu? Kah!

Health screening
Sis tau, ada je yang takut kan nak p buat pemeriksaan kesihatan?


Okay sebelum citer lebih lanjut fasal pengalaman pemeriksaan kesihatan penuh di Beacon Hospital tempoh hari, mari kita ambil tahu dulu tentang perkara berikut:

Kenapa Kita Perlu Lakukan Pemeriksaan Kesihatan Penuh?

Biasalah, pada zaman sekarang ni, ramai yang bekerja di pejabat seharian suntuk dan tidak mengamalkan gaya hidup mahupun pemakanan yang sihat. Sis merupakan salah seorang yang terbukti bersalah dalam hal ini. Balik kerja dah penat sangat, mana larat nak bersenam? Makan pulak asyik nak yang sedap je. Nampak tular semua nak cuba. Semua ini menyumbang kepada faktor menghidapi penyakit-penyakit kronik mahupun tidak kronik walaupun pada usia muda.

Oleh kerana mencegah lebih baik daripada mengubati, maka kita-kita yang banyak fiil buruk begini pun disarankanlah untuk menjalani pemeriksaan kesihatan sebagai langkah pencegahan. Yang muda sikit bolehlah buat saringan kesihatan 2-3 tahun sekali. Namun bagi mereka yang sudah berusia 35 tahun dan ke atas, eloklah jadikannya sebagai pemeriksaan rutin.

Ya, sis tahu, ramai yang takut sebenarnya untuk hadapi kenyataan kot-kot terbukti mereka menghidapi masalah kesihatan. tapi bagi sis, lebih baiklah kita tahu awal supaya dapat persiapkan diri menghadapi kemungkinan daripada tahu-tahu dah parah je. Tak begitu? Lagi-lagilah sis yang dah berstatus anak yatim piatu dan ibu tunggal. Kalau ada apa-apa jadi kat sis, macam mana dengan anak-anak sis tu?

Makanya pada hari jadi tahun ni, sis hadiahkan diri sendiri pemeriksaan kesihatan penuh supaya lebih cakna tentang tahap kesihatan diri.

Pakej Saringan Korporat Beacon Hospital

Sebenarnya banyak saja hospital yang menawarkan pakej saringan atau pemeriksaan kesihatan penuh yang dirangka berdasarkan keperluan, bajet serta usia mereka yang ingin melakukannya.

Namun, atas saranan pihak syarikat dan rakan sekerja sendiri, sis telah memilih untuk melakukan pemeriksaan kesihatan penuh di Beacon Hospital kerana pakej yang ditawarkan tersebut adalah agak menyeluruh dan berpadanan dengan belanjawan yang diberikan.

Meh teropong jap apakah antara pemeriksaan yang sis telah lalui:

Pakej adalah termasuk:
a) BLOOD EXAMINATION 
Full Blood Examination, Lipid Studies, Liver Function Test, Renal Function Test, Fasting Glucose,
Urine FEME, ABO Blood Group + Rh, Hepatitis Bs Ag & Ab, HIV I & II Ab,FT 4 (Free Thyroxine)
Rheumatoid Arthritis Factor, Iron

b) PHYSICAL & IMAGING EXAMINATION
Chest X-Ray,Stress test- Treadmill , Bone Dexa, 12 –Lead Electrocardiogram (ECG), Total Body Composition & Fat Analysis (In Body), Visual Acuity Test

c) ADDITIONAL TEST
Ultrasound Abdomen & Pelvis, Ultrasound Breasts/ Mammogram, Pap smear, Cancer markers - AFP
( Liver ) , CEA ( Colon )

d) EXAMINATION & CONSULTATION BY DOCTOR
                          
                                           Pemeriksaan Kesihatan Penuh di Beacon Hospital, PJ
Corporate Package
Pakej Korporat oleh Beacon Hospital

                                             

Apa yang menarik kat Beacon ni sis rasa sebab ada sarapan dengan makan tengah hari selain hadiah korporat bagi sesiapa yang mengambil pakej pemeriksaan kesihatan penuh dengan mereka.

Kalau lebih daripada 4 orang pergi pula, ada pengangkutan disediakan untuk pergi dan balik. Ditambah pula kawan sis cakap prosesnya agak cepat dan sis pon malas nak mix and match pemeriksaan kesihatan kat hospital lain, makanya sis pun cuba jelah di Beacon ni.

Lagipun, bila semak dengan bos sis yang buat pemeriksaan kesihatan kat Pantai Medical Centre dengan harga yang sama, adalah beberapa ujian yang tak termasuk dalam pakej kat sana. Contohnya Bone Dexa, ujian untuk menentukan ketumpatan tulang dan kalsium kita. Hei! Kan penting tu ujian tu. Al maklumlah perempuanlah yang biasa kena osteoporosis tu.

Persiapan Sebelum Melakukan Pemeriksaan Kesihatan Penuh:
-Puasa sehari sebelum 12 malam atau sekurang-kurangnya 8 jam sebelum hari pemeriksaan (pengambilan air masak dibenarkan)
-Pastikan anda tidak datang bulan sewaktu tarikh pemeriksaan kesihatan penuh
-Maklumkan kepada petugas kesihatan jika anda mengambil sebarang ubat-ubatan dan jika perlu, bawa ubat-ubatan tersebut
-Jangan pakai kanta lekap, sebaliknya pakai cermin mata (untuk ujian penglihatan)
-Bawa kasut sukan (bagi yang melakukan stress test untuk berlari di atas threadmill)

Bagi wanita pula:
-Disarankan melakukan ujian paps smear 5-7 hari sebelum atau selepas datang bulan
-Jangan melakukan hubungan intim 48 jam sebelum pemeriksaan dilakukan
-Maklumkan kepada petugas kesihatan jika anda menyusu badan atau mengandung
-Jangan gunakan deodoran pada bahagian dada


Hari Pemeriksaan Kesihatan

Makanya pada pagi-pagi hari pemeriksaan lagi sis dah sampai kat Beacon Hospital ni. Memandangkan sis tak pernah pergi Beacon Hospital ni, gusar lah juga takut susah nak cari tempat letak kereta bagai. Tapi puas hatilah, ha amik kau! Satu tanah lapang depan spital tu korang leh letak kereta.

Sis sampai dalam pukul 7 lebeh kot. Tapi hari tu agaknya memang tak bernasib baik kot sebab punyalah ramai manusia. Macam biasa, kalau nak datang hospital zaman Covid-19 ni, kenalah periksa suhu lah itulah inilah dulu kat khemah depan hospital tu.

Lepas dah setel semua, sis diminta naik ke tingkat satu. Lepas tu, macam biasalah ambil nombor, daftar diberikan senarai semak dan diminta untuk menukar pakaian. Makanya, kenalah salin baju pesakit hospital tu. Lepas tu sis diberikan loker yang mana semua barangan perlu diletak di dalam loker kecuali senarai semak dan telefon bimbit korang je.


senarai semak penuh
Nilah senarai semak sis. Dah jadi sambal belacan sebab asyik pegang je


Maka bermulalah proses korang menjadi tikus makmal. Kena ambil darah, ambil ujian air kencing, ultrasound dah sebagainya. Dah lah puasa, sampai-sampai dah nampak terhidang sarapan, tapi selagi tak dibenarkan makan, selagi tulah korang takleh makan.

Yang tak bestnya ujian ultrasound tulah, kena pastikan pundi kencing penuh dulu. Maka kenalah minum banyak-banyak air. Tapi sis pula seorang yang lawas, barisan plak panjang. Hmm... tah berapa kali kena minum kencing minum kencing. Penat betul.

Memang agak lama juga waktu menunggunya, jadi pastikan korang caj bateri telefon bimbit korang penuh-penuh tau. Kalau tak, tentu bosan. Lepas siap semua ujian makmal, vital parameter dan imaging, barulah diorang bagi makan supaya tak pengsan bila berlari kat threadmill nanti. Masa tu dah tengah hari dah. Makanya melepaslah sarapan sis. Yang paling sedihnya, makanan tengah hari pon dah ilek.

Apa yang buat sis paling bengang, awal-awal petugas kat situ tak nak inform sis patutnya lagi awal lagi dah boleh makan. Pastu siap cakap lagi pakej sis tak termasuk stress test. Heish... sungguh mendatangkan kemarahan. Itu pon padahal nak biarkan je sis lari walaupon belum makan. Yang lagi geram, orang yang beratur kemudian leh buat stress test dulu. Waduh-waduh! Memang hangry sis dibuatnya.

Mujurlah dia perasan ada memek tak puas hati kat muka sis bila sis kata tak ada makanan dah. Terus dia minta F&B top up. Lagipon ramai juga yang tak makan lagi masa tu. Kesian. Dah la puasa, tak dapat sarapan, nak makan lunch pun dah abis.

Lepas drama stress test dan selesai buat stress test, makanya sis pun dibenarkan untuk tukar balik pakaian dan menunggu keputusan ujian. Kira berdebar jugalah masa tu. Kotlah ada penyakit yang menakutkan ke apa ke. Siapa nak jaga my kiddos kannnn....

carta aliran
Lebih kurang beginilah carta aliran yang sepatutnya


Oh ya, Oleh kerana sis baru saja habis datang bulan 3-4 hari, jadi sis kena datang balik minggu depannya untuk buat ujian paps smear sahaja. Lagipun ujian pap smears ni tak boleh dapat keputusannya terus dan biasanya akan die-melkan lepas seminggu. Sampai sekarang ni pon masih tak dapat lagi keputusannya walaupun dah seminggu sehari. Gitu!

Sampai giliran je, sis dipanggil untuk masuk ke bilik doktor. Secara keseluruhannya, sis ni banyak lemak dan tinggi kolestrol. Makanya dinasihatkan untuk kurangkan berat badan serta elak makan berlemak. Yang anehnya lagi, sis juga kurang sodium dan zat besi (iron). Doktor sarankan ambil makanan tambahan dan mengamalkan gaya hidup lebih sihat lepas ni.

Lepas jumpa doktor, sis pun diberikan hadiah korporat sis kali ini yang berupa sebuah pengisar peribadi (personal blender). Kawan sis dulu dapat bagasi. Agaknya musim Covid-19 ni diorang rasa bagasi (luggage) dah tak relevan kot. Tu yang dia tukar jadi blender ni je. Sis sapu je. Janji ada sesuatu. Jadilah daripada tak dapat apa-apa. Gitu!


Pemeriksaan Kesihatan Penuh di Beacon Hospital, PJ
Hadiah yang diberikan

                                          
Isnin minggu lepas, sis datang pula buat paps smear. Suruh datang awal-awal pagi, tapi dah sampai katanya doktor pukul 8.30 baru sampai. Pfftt... bengang je dengar. Ynag lagi bengang, doktor pukul 9 baru sampai. Mujurlah sis pesakit nombor satu dah lepas buat leh terus blah. Hari Isnin tu tak ramai plak orang. Makanya kalau korang nak datang buat pemeriksaan kesihatan, sangat-sangat disarankan untuk tanya, ramai tak orang buat pemeriksaan haritu.

Sis geram juga, patutnya untuk pemeriksaan kesihatan zaman Covid-19 ni, tolonglah hadkan jumlah pesakit supaya waktu menunggu lebih pendek. Ni idok! Hish.

Okay, kesimpulannya sis rungkaikan pengalaman pemeriksaan kesihatan penuh di Beacon Hospital ni seperti demikian:

Servis klinikal: 4/5
Servis pelanggan: 2/5
Pakej dan Harga: 4/5
Makanan dan Minuman: 1/5
Tempat Letak Kereta: 3/5